斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術!

《斷捨離》

　　斷絕不需要的東西！捨棄多餘的廢物！脫離對物品的執著！

　　改變30萬人的史上最強人生整理術！

　　「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」？

「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，而且「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，讓你從外在到內在，整個人都煥然一新！

　　《俯瞰力》【斷捨離】心靈實踐篇

　　從「斷捨離」開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，成為具備決斷力與行動力的快樂人！

　「俯瞰力」是一種透過實踐「斷捨離」而得到的深刻觀照能力，可以全面應用在各種人、事、物上。

當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題矇蔽，也不會受當下的情緒影響。

你甚至能從此擺脫對於「運氣」的期待，生出堅定的自信，因為你已超越幸與不幸、成功與失敗的迷思，每一天對你而言，都將是圓滿而喜悅的存在。

　　《自在力》【斷捨離】人生改造篇

　　藉由「斷捨離」，拋開所有不需要的執著； 透過「俯瞰力」，確立觀照一切的立足點； 掌握「自在力」，達到自由自在的人生新境界！

　　世界上有三種人：在地上的人無法下定決心放棄物品；在樹上的人仍會舉棋不定；在飛機上的人則能審視自我，活在當下。


如果說搭飛機是「自在力」的展現，「斷捨離」便是我們搭上那架飛機的機票。我們先藉由「斷捨離」，學會用「減法」來面對自己與物品的關係；再透過「俯瞰力」，學會用「加法」來認識更深層的自我；最後，「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界！

　　《斷捨離流 改變人生的整理魔法》

【斷捨離】終極應用篇！

　　這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！

　　為什麼買了一堆收納工具，家裡卻反而越來越亂？想要執行「斷捨離」，面對滿屋子越來越多的東西，卻不知該如何著手？

　　你的心聲山下英子老師全都聽到了，於是她寫出這本按照物品分類教你如何「丟東西」的終極整理術。

針對三十項最常見「丟不掉」的物品一一提出解決之道，從讓你痛下決心的「自我發問」開始，重新找回所謂「重要」的意義，然後「從小地方著手」、「列出清單」一步步實行，不僅讓你從此可以輕鬆斷捨離，還能同步釐清自己的內心，甚至發掘潛在的不安和問題。

　　整理是一輩子的課題，清爽的居住空間，是帶動人生向前的第一步動力。放下對物品的執著，才是真實面對自己的開始。請各位好好享受「斷捨離」的過程吧，因為這將是一條能讓你展開全新生活的道路！

作者簡介

山下英子

　　早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行．捨行．離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。




　　2000年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。




　　另著有「歡迎來到斷捨離的世界」、「斷捨離減肥法」、「新．生活術 俯瞰力」等暢銷書。




　　●作者日文部落格：blog.goo.ne.jp/danshari


　　●「斷捨離通信」日文部落格：danshari.at.webry.info

什麼是「斷捨離」？

歡迎各位進入「斷捨離」的世界，我是雜務管理諮詢師山下秀子。雜務管理諮詢師？咦？這究竟是什麼樣的工作呢？大家一定一頭霧水吧？畢竟自稱雜務管理諮詢師的人，全世界也只有我一個而已。


雜物的英文是「clutter」，指的就是不要的廢物。


Clut-ter　□名（不需要的物品）凌亂，散亂的東西，雜亂。□動到處亂丟，（無用的情報）塞滿腦子。


我的工作，就是建議、協助客戶重新審視佈滿住宅中的物品，從自問和物品之間的關係開始，讓客戶丟掉現在的自己覺得「不需要、不舒服、不愉快」的物品。


最後，住宅整理乾淨了，客戶也能順便和心中的廢物說再見。沒錯，住宅和內心雜物的顧問，這就是我的工作。


接著是這本書的書名「斷捨離」。我想這是各位不太常聽到的辭彙。斷捨離，日文發音是Danshari，請各位試著張開口，發出聲音說說看喔。這個字應該很具衝擊性，鏗鏘有力吧。



一言以蔽之，斷捨離就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。


總而言之，就是經由整理從「看得見的世界」走向「看不見的世界」。為此，各位要採取的行動就是

「斷」＝斷絕不需要的東西

「捨」＝捨去多餘的廢物

而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是

「離」＝脫離對物品的執著。

斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不是「物品」，而是「自己」。


斷捨離就是利用「物品和自己的關係」為主軸，取捨選擇物品的技術。不是「這個物品經常使用」→「留下來」，而是「我要用」→「必要」的思考模式。主詞永遠都是自己，時間軸則永遠都是「現在」。現在對自己來說不需要的物品就儘管放手，只選擇需要的物品。



這個動作會讓各位從「看得見的世界」走進「看不見的世界」，最後就能夠深入了解自己了。這麼一來，連心靈都會完全輕鬆起來，能夠肯定最初原本的自己。

到今天為止，我持續以「斷捨離」為主題舉辦了將近八年的講座，在這段期間，我不知道看過多少聽講者的人生出現了加速度變化。




雖然只是一古腦兒地把物品丟掉，但是斷捨離不可思議的地方，就是會帶來「行動變貌」。




有時候，甚至還會讓人生出現急轉彎，換工作、辭職、遷居、搬家、結婚、離婚、再婚……，就像是打開了蓋子，將不知不覺之間封閉在其中的力量釋放出來，也像是製造一個讓每個人都能重新回歸原本人生態度的契機。




點燃當事人的人生導火線，活出熾熱的生命力，說起來跟扣板機很類似，這就是斷捨離有趣的地方。


資料來源：博客來